適性はレーシックの種類によって変わるブログ：2022/10/12
シェイプアップにとって、
連日お風呂に入ることはとっても大切だと思います。
シャワーで済ませてしまう人も多いと思いますが、
連日ちゃんとお風呂に浸かると、
シェイプアップ効果が期待できるんですよ！
お風呂にシェイプアップ効果があるといっても、
お風呂に入れば、脂肪が燃えるということではありません。
実際、入浴で消費されるカロリーはそれほど高くはないそうです。
個人差はありますが、
３０分の入浴でだいたい90kcalぐらいだそうです。
お風呂に入った後、体重を量ると
少し減っていることがありますが…
それは汗で水分が出ていった分が減っているだけで、
水分を補給すればすぐにもとに戻ってしまいます。
ですから、脂肪が燃えて体重が減ったわけではないのです。
では、
お風呂のシェイプアップ効果って何なのかというと…
まず、お風呂で汗をかくことは、
体の中に溜まっていた余分な水分や老廃物を
排出することになるので、
むくみの解消につながります。
さらに、
体の芯から温まって汗をかくことで、
体全体の代謝が良くなります。
連日お風呂に入る習慣をつければ、
自然と基礎代謝量が増えることになり、
結果としてシェイプアップにつながるわけですね。
つまり、
お風呂に入ることは、
脂肪を燃やしやすい体にしてくれる効果がある
ということになるわけです。
また、２４時間１回、
ゆっくりリラックスできる時間があるということは、
イライラがたまりやすいシェイプアップには
とても大切なことじゃないでしょうか？
入浴剤や音楽、好きな本などで、
自分だけのリラックスタイムを作って、
シェイプアップを楽しみましょう！