YOU CAN脱毛！綺麗なお肌
脱毛というのはただ単に適当に脱毛エステや脱毛器を選べば良いというワケではありません。
自分の肌とムダ毛に見合った効果的な脱毛方法を選ぶようにしましょう。
多くの家庭用脱毛器の中には、肌を痛めてしまうような劣化商品が少なからず存在しています。
もし心配なようでしたら優良脱毛エステを利用してみるのも一つの方法となります。
貴方はこれまでにどのような脱毛方法を行なってきましたか？
中には間違った脱毛方法をしてしまい肌を傷付けてしまうこともあるのでご注意ください。
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YOU CAN脱毛！綺麗なお肌ブログ：23/3/23
体脂肪を減らして、
シェイプアップを成功させるためには、
どうしても運動する必要があるようです。
日々活発に動いているような人であれば、
日常生活レベルの運動でも十分に
体脂肪を減らすことが可能かもしれません。
でも、そうでない人の方が多いのではないかと思います。
なので、
体脂肪を減らしたいと思うなら、
まず筋肉量を増やすことを考えましょう。
筋肉量を増やすことによる効果は、
お腹や大腿部など
体質の気になっている部分を引き締めるだけではありません。
運動しやすい体質作りにもなりますし、
脂肪を燃焼しやすい体質にもなるのです。
運動しやすい体質になれば、
自然と運動も続けられるようになります。
「日常生活レベルの運動で体脂肪を減らしたい」
「あまり運動はしたくない」という人は、
基礎代謝のアップを考えてみてはどうでしょうか？
基礎代謝とは、日々の生活で体質を全く動かさない状態でも
最低限必要な機能を維持するためのエネルギーのことです。
基礎代謝がアップすれば、
体脂肪もつきにくく太りにくい体質になるわけです。
女性によく見られる「冷え」も、
基礎代謝を低下させる原因の一つです。
内臓温度が１℃違うだけで、
１４４キロカロリーも消費されなくなってしまうそうですよ！
この冷えを改善するためには、
やっぱり体質を温めることが大切になってきます。
冷えだけでなく、基礎代謝そのものを上げる方法として
適切と言われているのが入浴です。
３７〜４０℃のぬるま湯に、
肩までつかるのではなく、みぞおち辺りまでつかる
半身浴がおすすめです。
血行が良くなり、汗をかきやすくなるので、
基礎代謝も上がって、
シェイプアップ効果が期待できますよ！